Stress en burnout therapie bij Psycholoog Eindhoven
De kenmerken van burnout
Op voetbal, hockey, op het schoolplein, overal zijn wel verhalen: ‘die en die zit thuis met een burnout’. Maar
hoe weet je eigenlijk of je een burnout hebt? Misschien ben je wel gewoon hartstikke moe en moet je gewoon een
weekeinde lang uitslapen, of een keer goed op vakantie? Nou, het is ook best wel lastig te bepalen.
Dit zijn een paar van de kenmerken:
- je bent oververmoeid, hebt het gevoel dat je helemaal opgebrand bent
- je kunt moeilijker dingen onthouden, bent het vaak ‘even kwijt’
- en zo moe als je bent: je hebt toch slaapproblemen
- je bent erg vaak verdrietig.
Moeilijk te herkennen, want je hebt je aangepast aan dat soort dingen ‘het hoort er nu eenmaal bij’. En je gaat
maar door en je gaat maar door. En dan, ineens, ben je zo vermoeid dat je je niet eens meer kunt herinneren hoe het
is ontstaan. De vermoeidheid van een burn-out beleven de meeste mensen in eenzaamheid.
Burnout en totale
uitputting
De vermoeidheid put je psychisch en lichamelijk uit.
- je raakt vervreemd van jezelf
- je twijfelt aan je eigen kunnen, wordt cynisch
- je neemt meer en meer afstand van je werk en je sociale omgeving
- je trekt je terug in jezelf
- alles voelt zwaar en als een verplichting
Plezier is allang verdwenen. Je bent het overzicht helemaal kwijt. Overgeleverd aan de genade van de mensen om
je heen. Mensen die je eigenlijk liever niet om je heen hebt.
Burnout behandeling bij Psycholoog Eindhoven
In eerste instantie werken we aan het herstellen van je energiebalans. We kijken naar dosering, actieve en
passieve ontspanning en de balans tussen energiegevers en -nemers.
Het zijn assertiviteits- en communicatietrainingen waardoor je beter in staat bent je grenzen aan te geven, nee
te zeggen, of te zeggen waar het op staat zonder daarbij de ander te kwetsen. Een echte doe-training gericht op het
aanleren van effectief communiceren.
Herkenbaar? Bel of mail Iris
Vaartjes van Psycholoog Eindhoven voor een afspraak.
| 
